Voyage vers un meilleur sommeil
Les vacances sont censées être relaxantes, mais voyager à l'étranger peut souvent perturber vos habitudes de sommeil, vous laissant encore plus fatigué et irrité qu'avant votre départ. Chez MUJI, nous souhaitons améliorer vos expériences de voyage en donnant la priorité au repos et à la relaxation, pour une meilleure nuit de sommeil pendant vos vacances. Nous vous aiderons à vous sentir vraiment reposé pendant vos vacances, afin que vous reveniez rafraîchi et prêt à conquérir le monde à nouveau.
Dans quelle mesure nous sentons-nous vraiment reposés après des vacances ?
Vous est-il déjà arrivé de rentrer de vacances en ayant l'impression qu'il vous en fallait une autre tout de suite ? Vous n'êtes pas le seul. Malgré l'attente de repos et de détente, beaucoup d'entre nous sont confrontés à des problèmes de sommeil importants lorsqu'ils sont loin de chez eux, ce qui les conduit à se sentir fatigués et incapables de profiter pleinement de leurs vacances.
Notre enquête auprès de 2 000 adultes britanniques a révélé des informations surprenantes sur la façon dont nous nous sentons reposés après des vacances et sur l'influence de notre rythme de sommeil sur ce sentiment.
Nous avons découvert que les trois principaux facteurs de perturbation du sommeil à l'étranger sont les suivants :
- Une température trop élevée dans la chambre à coucher
- Lieux et chambres d'hôtel bruyants
- Lits inconfortables
45%
Près de la moitié d'entre nous sont rentrés d'un voyage avec l'impression de devoir en réserver un autre.
26%
Plus d'un quart d'entre nous se sentent anxieux à l'idée de passer une bonne nuit de sommeil pendant leurs vacances.
8%
Moins d'une personne sur dix bénéficie régulièrement d'une bonne nuit de sommeil pendant ses vacances.
Adaptez vos vacances pour un meilleur sommeil
Quelle destination de vacances européenne correspond le plus à vos préférences en matière de sommeil ?
Participez à notre quiz interactif pour trouver les endroits offrant la température, les niveaux de bruit et les activités idéaux pour vous. Nous veillerons à ce que vos prochaines vacances soient parfaitement adaptées à vos préférences, que vous souhaitiez vous détendre sur la plage toute la journée ou faire la fête toute la nuit !
L'importance d'un sommeil réparateur pendant les vacances
Beaucoup d'entre nous réservent des vacances dans le but de se reposer et de se détendre, de faire une pause dans leur routine quotidienne. Le temps d'arrêt et le rajeunissement sont des priorités, car nous souhaitons rentrer chez nous en nous sentant rafraîchis et rechargés.
Malgré cela, les perturbations du sommeil pendant les vacances peuvent entraîner un sentiment d'épuisement et de frustration, ce qui compromet l'objectif même des vacances. Au lieu de rentrer chez soi ressourcé, on peut avoir besoin d'une nouvelle pause pour se remettre de ses premières vacances.
Un sommeil de qualité pendant les voyages est crucial : il a un impact direct sur notre bien-être, notre humeur et notre capacité à profiter des expériences de vacances. Un sommeil réparateur peut transformer votre expérience, vous permettre de profiter pleinement de votre séjour et de revenir vraiment ressourcé.
Conseils d'experts en sommeil pour des vacances reposantes
Le Dr Neil Stanley, président de la British Sleep Society, souligne l'importance de donner la priorité au sommeil pendant les vacances pour éviter l'épuisement professionnel. Il suggère :
Choisir la bonne destination de vacances
Choisissez un lieu de vacances qui corresponde à vos préférences en matière de sommeil. Cela vous aidera à vous acclimater lorsque vous arriverez à destination et vous assurera le repos dont vous avez besoin.
Concentrez-vous sur le repos
Ne cherchez pas à rendre vos vacances Instagrammables, mais donnez la priorité au repos et à la détente. Vous vous sentirez ainsi rajeuni, rechargé et prêt à relever de nouveaux défis à votre retour.
Créez un environnement propice au sommeil
Emportez avec vous des objets familiers tels que votre oreiller préféré ou votre masque pour les yeux. Cela vous aidera à mieux dormir dès le début de vos vacances et vous procurera un sentiment de confort et de sécurité.
En suivant ces conseils d'experts, vous pouvez maximiser les bienfaits réparateurs de vos vacances et vous assurer que vous rentrerez chez vous en vous sentant vraiment rajeuni.
"La qualité de votre sommeil peut faire ou défaire votre expérience de vacances. Ce n'est pas seulement une question de destination, mais aussi de la façon dont vous vous reposez pendant votre séjour. Quelques ajustements simples, comme sélectionner un hébergement qui répond à vos besoins de sommeil et emporter Les aides au sommeil personnelles peuvent améliorer considérablement votre repos. N'oubliez pas que des vacances vraiment relaxantes sont celles où votre esprit et votre corps sont tous deux rafraîchis."
Dr Neil Stanley, président de la British Sleep Society
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