Transformez votre espace en une maison zen cet automne
Des journées plus courtes, des feuilles rouges... et des emplois du temps plus chargés. L'automne apporte l'énergie de la rentrée, mais c'est aussi le moment de transition de la nature, tandis que l'été s’efface pour faire place au renouveau. Avant que le rythme effréné ne s'installe, profitez de cet élan naturel pour adapter vos habitudes et votre espace.
La philosophie zen, école et branche du bouddhisme, est née en Chine et s'est transmise au Japon par le biais du bouddhisme, devenant ainsi une école de pensée à part entière. Centrée sur l’éveil et la connaissance de soi, la pratique fondamentale du zen est la méditation assise, ainsi que l’exercice de la pleine conscience et de l’intuition. Les différentes saisons requièrent différents types de soins, et une pratique personnelle du zen peut s'avérer très utile pour traverser les transitions saisonnières.
Bien que les principes du zen soient spirituels, ils peuvent être transposés dans les choix que nous faisons dans notre vie matérielle, en mettant l'accent sur l'intuition et la conscience. Quand la maison devient un refuge lors des après-midis pluvieux et des matinées fraîches du dimanche, des intérieurs pensés avec attention cultivent le calme et la clarté nécessaires durant les mois plus froids.
Chez MUJI, les principes du zen guident notre engagement en faveur d'articles pour la maison simples et fonctionnels qui favorisent un mode de vie réfléchi et durable. Suivez notre guide pour renouveler vos rituels avec des pratiques que vous pourrez conserver tout au long de l’année.
L'art de vivre zen en automne
« Le zen n'est pas une forme d'excitation, mais une concentration sur notre routine quotidienne habituelle. » Shunryu Suzuki, prêtre zen
La vie zen est la pratique de la présence et de la pleine occupation de chaque instant. À l’arrivée de l’automne, prenez le temps de réfléchir à ce que vous souhaitez cultiver et à ce que vous êtes prêt à laisser aller.
Créez un environnement calme et ritualisé qui laisse la place à l'intuition et à la réflexion, pour une vie véritablement consciente.
Septembre
Encore sous le coup de la rentrée, concentrez-vous sur le désencombrement et la création d'espace. Essayez de nouvelles routines et pratiques de pleine conscience, et profitez de ces premières semaines d'automne pour découvrir ce qui vous convient le mieux.
Octobre
Alors que la lumière décroît lentement dans l’hémisphère nord, créez votre propre atmosphère intérieure : installez une nouvelle ambiance lumineuse ou faites entrer chez vous des fragrances automnales. Enfilez des pantoufles chaudes, des pyjamas en flanelle, et changez votre routine de soin de la peau pour des produits plus nourrissants et naturels.
Literie en jersey, serviettes en coton biologique, coussins mochi… concentrez-vous sur votre bien-être et sur la façon dont vos sensations vous ancrent dans le moment présent.
Novembre
Les jours deviennent plus froids, ce qui nécessite une literie plus chaude, des couvertures douces, et des coussins confortables. Créez une bulle en suivant les principes du zen : utilisez ce que vous avez déjà et organisez vos rangements de façon efficace afin d’accéder facilement à l’essentiel et de le préserver durablement.
De nouveaux rituels vous permettent de garder les pieds sur terre, tandis que des espaces bien conçus favorisent cette présence plus profonde. Adoptez un mode de vie minimaliste, naturellement.
Désencombrer et décorer à la manière zen
Le fait de désencombrer son environnement favorise la clarté mentale, comme l'enseigne DanShaRi. Développé par Hideko Yamashita au début des années 2000, ce mouvement minimaliste japonais est ancré dans la philosophie zen et permet d'intégrer ces principes philosophiques dans notre vie quotidienne et dans nos maisons.
En tant que pratique, les étapes de DanShaRi visent à purifier votre maison pour calmer votre esprit :
断 DAN - REFUSER
Apprenez à refuser les encombrements inutiles et les excès décoratifs qui encombrent l'espace et l'esprit. Pratiquez l'achat conscient en réfléchissant avant d'acquérir quoi que ce soit de nouveau. Plutôt que de remplir la vie d'extras, il convient d'acquérir intentionnellement des produits qui répondent à des besoins existants sans en générer de nouveaux.
捨 SHA - SE DÉBARRASSER
Enlevez ce qui encombre votre espace de vie, rangez vos tiroirs et vos étagères, et faites un tri réfléchi de vos affaires. Utilisez des solutions de rangement en matériaux naturels, comme des plateaux et paniers en rotin ou en bois, ou des meubles de rangement en bambou, pour organiser et faire tourner les objets, tout en conservant un espace visuel dégagé. Un rangement intelligent permet d'assainir votre environnement et votre espace mental.
離 RI - SE SÉPARER
Le principe le plus profond : apprendre à se séparer et à choisir en toute conscience. À mesure que les jours raccourcissent et que les saisons changent, il devient essentiel de rester présent et de se reconnecter à ses objectifs. Ne sélectionnez que des articles utiles et de qualité qui vous servent vraiment.
La décoration reste essentielle, mais l'objectif est de créer un espace qui soit authentiquement vôtre sans vous submerger : des pièces soigneusement sélectionnées dans des matériaux chauds et naturels créent à la fois du confort pour les soirées tranquilles et du calme pour les journées stressantes. Votre espace devient un refuge qui nourrit le zen et la vie en pleine conscience.
Créer un salon zen
Le design zen, ce sont des choix concrets qui transforment votre expérience quotidienne. Commencez par votre salon, le cœur de votre maison où se déroulent les soirées tranquilles, le café du matin et les conversations importantes. En restant fidèle aux principes du zen, réorganisez ce que vous avez déjà pour éviter de consommer davantage et utilisez votre espace en toute connaissance de cause. S’il semble toujours encombré après le désencombrement, cela peut simplement signifier que vous avez trop de meubles par rapport à la taille de la pièce.
Couleurs et matériaux
Donnez à votre salon zen des tons terreux et automnaux, qui apaisent à la fois l'œil et l'esprit, avec des couleurs neutres qui s'adaptent sans effort aux changements de saison. La simplicité est la clé, et vous pouvez facilement trouver des meubles en bois neutre, comme l’étagère en pin, que vous pouvez peindre à votre guise.
Intégrez des matériaux naturels, comme du mobilier en bois chaleureux, qui rehaussent l'espace tout au long de l'année. Les étagères telles que l'étagère étroite 3 niveaux en chêne sont parfaites comme unités modulaires pour un espace plus clair et plus ordonné, dans des tons automnaux. Ajoutez des textiles doux (comme les coussins Mochi ou la couverture en coton et velours) qui invitent au toucher et au confort.
Éclairage doux
Abandonnez l’éclairage agressif par plafonnier au profit de plusieurs petites lampes de hauteurs variées, posées sur des tables d’appoint ou des tabourets. Le petit banc en bois d'hévéa, inspiré du mobilier chinois traditionnel, est parfait pour accueillir une petite lampe et éclairer l'espace différemment.
Utilisez 3 à 4 sources lumineuses de différentes hauteurs, avec des ampoules de moins de 40 watts chacune. Cette technique permettra de créer un éclairage en couches, essentiel à un salon zen, et le cadre parfait pour se blottir avec un livre et une boisson chaude lors d'une soirée fraîche.
Simplicité
Un salon minimaliste incarne naturellement le principe de base du zen : juste ce qu'il faut, rien de plus, rien de moins. Mais soyons honnêtes : le salon est aussi l'endroit où le désordre a le plus tendance à s'accumuler. Quelques outils suffisent pour que tout soit clair : utilisez le porte-manteau en bois de hêtre pour suspendre vos manteaux, et placez une table à manger bien conçue, comme la table en chêne naturel, équipée de tiroirs intégrés, pour tout ranger à sa place.
Profitez d’un intérieur dans lequel vous aurez vraiment plaisir à revenir, qui favorise la détente, la réflexion et un art de vivre empreint de pleine conscience.
Voici l’art de vivre zen rendu tangible : un magnifique havre d’automne.
Chambres zen et importance du repos
Un esprit plus vif, un meilleur système immunitaire, un équilibre émotionnel... La vie en pleine conscience n'est pas complète sans un sentiment de repos, en particulier pendant les saisons froides. Optimisez la qualité de votre sommeil grâce à de légers changements dans votre chambre, et créez la chambre zen idéale.
Décoration et aménagement simples
Aménagez votre espace de sommeil avec intention, en suivant les principes fondamentaux du zen : simplicité, équilibre esthétique, matériaux naturels et tranquillité. Vous pouvez le faire grâce à des matelas confortables ou à des lits et meubles en bois, comme un lit plateforme MUJI, modulaire et très japonais : misez sur des meubles polyvalents et utiles, sans surcharger l'espace.
Éclairage
Créez une atmosphère qui vous guide vers un sommeil réparateur : un éclairage de chevet doux dans des endroits stratégiques associé à des rideaux occultants pour une obscurité totale en cas de besoin.
Literie naturelle
Choisissez des draps et des couettes neutres et confortables, qui apaisent l'œil tout en exprimant votre personnalité. Les matières comme le jersey de coton ou le lin offrent un équilibre parfait entre chaleur et respirabilité, s'adaptant à votre corps tout au long de la nuit.
Parfum et quiétude – Des fragrances pour une maison paisible
Le parfum est l'un des moyens les plus intuitifs de créer un environnement zen à la maison, et l'aromathérapie cultive naturellement l'atmosphère et le parfum d'intérieur, tout en apportant des bienfaits thérapeutiques pour l'esprit et le corps.
Utilisez un diffuseur d'arômes avec des huiles essentielles comme la lavande pour la relaxation, l’ylang-ylang pour l'équilibre ou le citron pour la clarté. N'hésitez pas à mélanger 2 ou 3 huiles différentes pour créer votre propre parfum et vos propres routines d'aromathérapie, en fonction de vos besoins. Apportez à la maison des parfums d'automne classiques avec des bougies simples : essayez les senteurs saisonnières telles que Cèdre et noix de muscade, Poire Nashi ou Encens et ambre pour donner le ton de la saison.
Choisissez votre méthode préférée : diffuseurs électriques pour les grands espaces, bougies pour l'ambiance et sprays pour un rafraîchissement rapide. Ou choisissez la plus simple de toutes : la pierre de diffusion aromatique absorbe les huiles essentielles et libère progressivement le parfum sans chaleur ni électricité, parfaite pour les bureaux, les tables de chevet, ou même à l'intérieur des armoires et des commodes.
Chaque méthode offre son propre rituel, vous permettant de personnaliser en pleine conscience le paysage sensoriel de votre maison.
Rituels zen pour l'automne
Pour bien vivre les transitions saisonnières, il est essentiel d'adopter des habitudes de pleine conscience. Alors que l'été cède la place à l'automne, des pratiques intentionnelles vous aident à accueillir le rythme unique de la saison et les possibilités qu'elle offre.
Adaptez votre routine matinale
Les jours raccourcissent également le matin. Créez votre propre routine matinale zen et prenez du temps pour vous, en méditant ou en faisant des étirements. Pensez à reporter votre première prise de café : une tisane chaude dans une jolie tasse dès le matin fera des merveilles pour votre équilibre intérieur et vous aidera à passer une journée paisible.
Améliorez votre routine du soir
Essayez des matériaux naturels et une literie confortable, des couvertures douces dans lesquelles se blottir, un parfum d'ambiance apaisant et un bon livre au lieu d'un écran... Profitez au maximum de la transition saisonnière et de ces longues et douces soirées d'automne.
Soyez créatif
La créativité peut prendre de nombreuses formes. Commencez modestement et, petit à petit, intégrez une pratique créative dans vos habitudes domestiques, comme l'écriture, l’origami, les albums photo, la cuisine... La tenue d'un journal est également une bonne option : réfléchissez à vos journées et fixez-vous de nouveaux objectifs pour la saison, en écrivant ou en dessinant.
Le pouvoir des boissons chaudes
Les pratiques traditionnelles japonaises en matière de bien-être suggèrent que la consommation de boissons chaudes favorise un métabolisme sain. Intégrez ces traditions dans votre vie quotidienne : c'est un excellent moyen de se désintoxiquer et de faire la transition vers l'automne, et un thé vert chaud ou une infusion apaisante peut aider à créer cet équilibre si important dans la philosophie zen.
Créez des espaces rituels dans votre maison
Essayez de créer un petit coin rien que pour vous, dédié à la lecture ou à la méditation. Commencez par un beau tapis et un beau coussin, ou une petite table avec vos parfums préférés. Utilisez des huiles essentielles pour une routine de pleine conscience facile pour les débutants.
Promenade dans la nature
Marcher dans la nature vous aidera à vous sentir enraciné, en observant les changements automnaux autour de vous et en ressentant les bénéfices immédiats pour votre santé et votre esprit. Mettez un chapeau ou un vêtement imperméable ; facilitez-vous la tâche avec la veste à capuche imperméable et pliable et le parapluie compact pliable.
Vivre simplement, se sentir calme – Commencez votre voyage zen avec MUJI
Du désencombrement à la sélection réfléchie des éléments de décoration, un automne d'inspiration zen est toujours une bonne idée. Créez un espace qui honore la transition saisonnière et qui soutient les routines et les objectifs que vous vous êtes fixés pour cette saison, qu'il s'agisse d'établir un journal, d'explorer l'aromathérapie ou de vous engager dans des rituels qui favorisent des journées paisibles et productives.
Grâce à des expériences sensorielles réfléchies, au confort et à des rituels quotidiens, les principes zen fournissent une base solide pour transformer votre maison et votre vie quotidienne en quelque chose de plus réfléchi et conscient.
La philosophie et les principes du zen ont toujours fait partie intégrante de MUJI, et nos produits contribueront à concrétiser cette vision. Table d'appoint en bois naturel pour votre coin aromathérapie, couvertures douces pour se blottir, literie confortable... Explorez la collection maison de MUJI pour apporter calme, confort et clarté dans votre espace cet automne.